Sen de bizimle yoga yapmak istersen gel!.. Bizimkisi akrobatik, estetik kaygılı bir yoga değil… daha yumuşak, mindfullness temelli bir farkındalık yogası… nefes, akış, ayak donanımı, salınım, yin, meditasyon ve mantralar içeren bir yoga… El bileklerine çok yük bindiren, bedeni fazla zorlayan hareketler de yapmıyoruz… Amacımız pozları mükemmel ya da hoca gibi yapmak da değil… Herkesin“Online yoga dersleri 🧘♀️💫” yazısının devamını oku
Etiket arşivleri: mantra
Kundalini yoga 💚
Kundalini yoga, diğer yoga tarzlarında olduğu gibi beden zihin ruh arasındaki bağın kurulmasını sağlıyor… ancak daha hızlı çalışıyor… Sebebi, kundalini yogada hareketlerin (asana) haricinde mantra(ses titreşimi), nefes(pranayama), kilit(bandha), mudra(el hareketleri), vizyonlama ve meditasyonların tümünün bir arada kullanılması… Bir yıllık yoğun adanmış bir kundali yoga pratiğinin 20 yıllık diğer yoga tarzlarına eşit olduğu söyleniyor… Aslında burda“Kundalini yoga 💚” yazısının devamını oku
Mantraların şifası🧚♀️
Mantra’ nın kelime anlamı zihni boşaltmak demek…. Daha önce mantra meditasyonu hakkında bir yazı yazmıştım… Mantraların faydaları hakkında Seda Bağcan’ dan öğrendiğim bazı bilgileri paylaşmak istiyorum… Mantra söylerken oluşan ses ve titreşimler, kişinin bilinç seviyesinin yükselmesini sağlar… Mantralar, zihni gereksiz düşüncelerden arındırır… Konsantrasyonu artırır, huzur verir, zorluklardan kurtulmayı sağlar… Mantralar söylendiği zaman, kafatasında oluşan titreşimler,“Mantraların şifası🧚♀️” yazısının devamını oku
‘Om’ mantrası 🧚♀️
Evrendeki her şey enerjidir ve her enerji bir titreşime sahiptir… Her şey önce ses titreşimi ile başlıyor ve bu mantra olarak adlandırılıyor… ‘Om’ mantrası evrenin doğal titreşim sesidir… dünyanın da oluşum mantrası, dünya oluşurken çıkan sestir… Denir ki tüm sesler kesilse, evrende sadece ‘om’ sesi duyulurmuş… Aslında ‘om’, ‘aum’ harflerinin birleşimidir… ‘a’ sesi güneşi ve“‘Om’ mantrası 🧚♀️” yazısının devamını oku
Mantra meditasyonu 🧚♀️
Son günlerde bildiğim meditasyonları ve bendeki etkilerini deneyimliyorum… En zorlandığım, çoğu zaman sessiz oturuş, özellikle zihnim çok yoğunsa… Şu aralar bana en iyi gelen, enerji frekansımın çok yükseldiğini hissettiğim, bedenimdeki hücrelerin hepsinin sanki teker teker titreşdiğini duyumsadığım meditasyon, mantra meditasyonu… Müthiş bir yükselmişlik hali, meditatif alan, hafiflik hissi… sanki başka boyutlara açıldığımı hissediyorum… Mantra meditasyonunu“Mantra meditasyonu 🧚♀️” yazısının devamını oku
kesifyolculugum 🦋💗 