#ilişkiler – kesifyolculugum 🦋💗

Boğaz Çakrası💫

Boğaz çakrası son kişilerarası olan çakra.. İletişimin, kendi gerçeğini ifade etmenin aynı zamanda duyulmanın çakrası.. kendi gerçeğimizi, derinliklerimizi ifade ettiğimizde, bizim iç dünyamız bir başkasının en derin otantik özü ile ilişki kurar… Birini gerçekten anladığımızda ve anlaşılmak istediğimiz zaman iç dünyalarımızı paylaşmak için bir enerji alıyoruz ve onlar da iç dünyalarını bizle paylaşmaya başlıyorlar… Ve“Boğaz Çakrası💫” yazısının devamını oku

Yeni vagus siniri ve şefkat

Bağ kurmak, sosyal ilişkiler kurma kapasitesi ve şefkat… hepsi yeni vagus siniri ile gelişen özellikler… sadece memelilere ait… Evrimleşme sürecinde sürüngenden memeliye geçerken, sinir sisteminde de bir dönüşüm oldu, yeni vagus sinirinin gelişmesiyle… diğer adı ventral vagus siniri… işte bu yeni sinir yolu şefkat hislerini destekliyor… Vagus siniri, çok uzun bir sinir… Bu 10. kafa“Yeni vagus siniri ve şefkat” yazısının devamını oku

Yeni vagus siniri ve şefkat

Sadeleşmek 💫

Bizler düşünce, fikir üreten varlıklarız. İnsanların ürettiği düşüncelerin toplamı kollektif bilinci oluşturuyor. İşte senin bu kollektife olan katkın ne? Nasıl düşünceler üretiyorsun gün içinde, bu düşüncelerin farkında mısın? Titreşimi daha yüksek düşüncelerle, fikirlerle dans etmenin yolu frekansını yükseltmek… Frekansını yükselttiğin zaman öyle düşük titreşimli düşünceler zihnine tutunamaz! Karar ver o zaman! Nasıl düşüncelerle dans etmek“Sadeleşmek 💫” yazısının devamını oku

İlişki Ustalığı 2: Mutlu evlilikler

Bir önceki yazımda yolunda gitmeyen ilişkilerden bahsetmiştim. Peki Gottman ve ekibinin yaptıkları 45 yıllık araştırma sonuçlarına göre, ilişki ustalarında, mutlu evliliklerde durum nasıldı? 1. Çıkmaz yerine diyalog: Mutlu evliliklerde 26 sene sonra çiftlerin, bu sürecin en başından itibaren yaşadıkları problemlerin %69’unun devam ettiği bulunmuş. Problemleri çözmekten öte, diyalog halinde kalmak daha önemli… Birbirini hevesle tanımaya“İlişki Ustalığı 2: Mutlu evlilikler” yazısının devamını oku

İlişki ustalığı 1 : Yolunda gitmeyen ilişkiler

Dün karşıma ilişki ustalığı ile ilgili çok güzel bir video çıktı. Uzman psikolog ve çift terapisti olan Filiz Kaya Ataklı ile Özge Altan Aytun, Gottman tekniğinden bahsettiler… Bu teknikte araştırmacılar 45 sene boyunca mutlu evlilikleri olan çiftleri incelemişler, bir de mutsuz olanları… öyle anketlerle değil, aşk labaratuvarı diye adlandırdıkları ortamda ayrıntılı bir şekilde değerlendirme yapmışlar…“İlişki ustalığı 1 : Yolunda gitmeyen ilişkiler” yazısının devamını oku

Çocuklarınıza Tutunun 💫

Yeni niyetlerimden biri de mindfullness ebeveynlikti… Bu niyeti yazdığım gün karşıma youtubedan sevgili @zeynepaksoy ‘un reset adlı kanalından ‘çocuklarınıza tutunun’ adlı bölüm çıktı. Bu bölüm Dr.Gabor Mate ve Dr.Neufeld’ in aynı isimli kitabı ile ilgiliydi. Yazarlar kendi çocuklarıyla yaşadıkları problemlerden yola çıkarak bu kitabı yazmışlar. Ders çalışır gibi notlar aldım, bu notların derlemesini paylaşmak istiyorum:“Çocuklarınıza Tutunun 💫” yazısının devamını oku

Bozuldum diyebilmek

Benim hayatımın devrimidir bozuldum diyebilmek… 36 yaşına kadar hiç diyememişim, hep alttan alınır görünmüşüm, sorun değil demişim… karşı tarafa gerçek hislerimi açıklamamışım, iyi ve anlayışlı insan olucam diye… Aslında bu çok güzel bir maske… O zaman ki düşüncelerime göre ayıp olur, ilişki bozulur ya da olgun insan hoşgörür diye inanmışım… Oysa ne çok şeyi içimde“Bozuldum diyebilmek” yazısının devamını oku

Çözülme 💫

Şu aralar rüyalarımdan rehberlik almaya niyet ederek uykuya dalıyorum… Geçen hafta çok ilginç bir çözülme yaşadım. Rüyamda evimize bir hırsız girmiş ve hırsızla burun buruna gelmişiz,… bağırış çağırışlar oluyor, polisi arayalım diye bağırıyoruz, eşim de orda… sonra bir anda eşim yok oluyor,… sesleniyorum yok… Hırsızla ben başbaşa kalmışız,… sonra hırsız dönüp bana diyor ki “abla“Çözülme 💫” yazısının devamını oku