Sen de bizimle yoga yapmak istersen gel!..
Bizimkisi akrobatik, estetik kaygılı bir yoga değil… daha yumuşak, mindfullness temelli bir farkındalık yogası… nefes, akış, ayak donanımı, salınım, yin, meditasyon ve mantralar içeren bir yoga… El bileklerine çok yük bindiren, bedeni fazla zorlayan hareketler de yapmıyoruz…
Amacımız pozları mükemmel ya da hoca gibi yapmak da değil… Herkesin beden yapısı, anatomisi farklı… Amaç fasyanın, o bedenimizi tepeden tırnağa saran bağ dokunun eski jelimsi, akışkan haline geri dönmesini sağlamak… aynı zamanda beden farkındalığı kazanmak, bedenle bağ kurmak… Yapılan nefes, hareketler sırasında ve sonrasında bedende oluşan hislere, duyumlara odaklanmak… bu da interosepsiyonun (içsel duyum) gelişmesini sağlıyor…
Bedenle bağ kurmak, ruhunla bağ kurmak demek… bedende ruha açılan kapılar bulunmakta… yoganın anlamı birleşme, bütünleşme… beden, zihin, ruh birliği… içsel bütünlük…
Beden farkındalığı üzerinde çalışmak, içsel duyumun, interosepsiyonun artması, insanın daha bağlantıda ve bütün hissetmesini sağlıyor… 💫🧘♀️
İlk ders davetlimsin… Sen de katılmak ve daha detaylı bilgi almak istersen bana mesaj atabilirsin…
Hakkımda
1999--Ortodontist,akademisyen
2003-Reiki 1 ve 2 (Ayça Tan Ulusoy-Gündüz Saka)
2003-2006 Kişisel ve ruhsal farkındalık çalışmaları (Ayça Tan Ulusoy-Gündüz Saka)
2011- Tapas Akupresur Tekniği (TAT-Serap Büyükşalvarcı)
2012-- Kişisel dönüşüm çalışmaları, Ayra Town üyesi (Aykut ve Esra Oğut)
2012--Kundalini yoga pratikleri (Esra Oğut)
2014-- Öğretim üyesi (Doç.Dr.)
2016-Yaşam koçluğu eğitimi 1.modül(Anka Koçluk)
2016-17 Temel yoga eğitmenlik eğitimi-(200 saat)
2018-Eğitmenlik eğitimi (Gazi Üniversitesi)
2019 Kuantum yaşam koçluğu eğitimi, eft, NLP, regresyon (Nilgün Aktaş)
2019-2021Kadim bilgelik eğitimi(Seda Bağcan)
2020- Mindfullness temelli yogada uzmanlık eğitimi-(200 saat-Zeynep Aksoy)
2021-Minfullness eğitimi (David Cornwell)
2021-MBCT eğitimi (mindfullness temelli kognitif terapi eğitimi-David Cornwell)
Yoga ve meditasyon ile ilgili yazılarım
6.Propriosepsiyon ve interosepsiyon nedir?
13.İlaç gibi bir meditasyon: kirtan kriya
15.Yeni vagus siniri ve şefkat
21.Ecnath Easvaran’ ın önerileri
23.Kök çakrası için etkili yoga pozları
kesifyolculugum 🦋💗 