Kök çakrası için etkili yoga pozları🍀

Sevgili kardeşim @su_matkap_kelebek ile ilk youtube video çekimimizi keyifle gerçekleştirdik… Kök ve sakral çakra için oldukça etkili 6 yoga pozunu paylaştık… Videoyu izlemek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz… Bu yazıda kök çakrası için çok etkili, korku ve kaygıları azaltıp, güvende ve kabulde hissetmeyi sağlayan iki yoga pozunu faydaları ile birlikte açıkladım… Şifa olması dileklerimle🍀💚

1. Kurbağa Duruşu: Bu poz meme ve prostat kanseri riskini düşürmekte ve diz sağlığını korumakta oldukça etkilidir. Kan dolaşımını artırır… Tüm organların uyumlu bir şekilde çalışmasını, enerjinin alt çakralardan üst çakralara doğru yükselmesini sağlar. Bu duruşu düzenli bir şekilde yaparsanız daha fazla güvende hissettiğinizi ve kabulde olduğunuzu, işleri oluruna bırakabildiğinizi ve zihninizin rahatladığını fark edeceksiniz.

Uygulanma şekli: Ayak parmaklarınızın üstünde, topuklarınız havada ve birbirine değecek şekilde, bacaklarınızı bir kurbağa gibi iki yana ayırıp çömelin… Gözleriniz kapalı ve 3.göze odaklı olsun… Elleriniz yerde ve nefes alırken elleriniz yine yerde kalacak şekilde bacaklarınızı düzleştirip, kalçanızı kaldırın… Topuklarınız da havada kalmaya devam etsin… Nefes verirken çömelme pozuna geri dönün… 7 tekrarla başlayıp zamanla 26 kez uygulayabilirsiniz…

2.Hareketli Karga Duruşu: Bu poz hem zihinsel hem de fiziksel olarak çok güç kazandıran bir duruştur. Kundalini enerjisini uyarıp, üst çakralara doğru yükselmesini sağlar. Yalnız bu pozu hamileyseniz ya da menstrüasyonun ilk 3 gününde yapmayın. Düzenli bir şekilde uyguladığınızda, kabulde ve akışta olduğunuzu fark edeceksiniz.

Uygulanma şekli: Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olarak çömelin… İşaret parmaklarınız ileriyi gösterecek şekilde ellerinizi kenetleyin ve kollarınızı yere paralel olarak öne doğru uzatın… Nefes alırken, kollarınız yine yere paralel bir şekilde ayağa kalkın… Nefes verirken tekrar çömelin… Gözleriniz açık ama kısık olsun. Bu pozu en az 7 kez yapın, zamanla tekrar sayısını artırıp, 26 defaya çıkabilirsiniz… 🧚‍♀️

• Zihindeki o sesler
  Zihinde konuşan o sesler.. bazen iğneleyen, bir türlü beğenmeyen, eleştiren, yargılayan, yok olmadı, şu da eksik kaldı.. o herşey dört dörtlük olsun isteyen, o ses yok mu.. kim o ses?“Zihindeki o sesler” yazısının devamını oku
• Kollektif bilince ne yönde katkı sağlıyorsun?
  Neyi paylaştığınıza, neyi büyüttüğünüze, neye odaklandığınıza çok dikkat edin.. çünkü biz odaklandığımız şeyle, düşündüklerimizle, yaptıklarımızla aslında dünyayı değiştiriyoruz..kollektif bilincimiz nerede büyürse dünya oraya doğru evrilecek.. yaşadığımız tüm deneyimlerde“Kollektif bilince ne yönde katkı sağlıyorsun?” yazısının devamını oku
• Ölüm ve yas
  Ölüm ve yas, maskelerin düştüğü yer.. en maskesiz olunan alan.. zihinlerin devre dışı kaldığı, daha kalpten bağlantıların kurulabildiği, daha öze yakın bir alan.. birlik bilincini hatırlatan.. kısıtlı zihin, ego bilinci“Ölüm ve yas” yazısının devamını oku
• YOGADA MATIN ÜZERİNDE OLMAK💫
  Yogada matın üzerinde olmak, hayatın küçük bir özeti gibi adeta.. Kendini tanımak, zihninin nasıl çalıştığını gözlemlemek için muhteşem bir araç, aynı zamanda bedeninle bağ kurmak ve hissedebilme kapasitenin“YOGADA MATIN ÜZERİNDE OLMAK💫” yazısının devamını oku
• Herşey mümkün💫
  Ne zaman hayal kurmaktan vazgeçtik ya da vazgeçirildik? Çocukken annemin bana çok hayalperest olduğum için kızdığını net hatırlıyorum.. hayal kurmak ne gereksizdi, gerçeklerden uzaklaşmaktı.. gerçek dünyaya geri dön!..“Herşey mümkün💫” yazısının devamını oku
• Boğaz Çakrası💫
  Boğaz çakrası son kişilerarası olan çakra.. İletişimin, kendi gerçeğini ifade etmenin aynı zamanda duyulmanın çakrası.. kendi gerçeğimizi, derinliklerimizi ifade ettiğimizde, bizim iç dünyamız bir başkasının en derin otantik“Boğaz Çakrası💫” yazısının devamını oku
• KUNDALİNİ ENERJİSİ
  🍀enerji kanallarımızda var olan blokaj ve tıkanıklıkları açarak organ sağlığını sağlar🍀herkesin içinde var olan atıl durumdaki bu enerji, omurga kanalından ilerleyerek tepe çakraya erişir ve kişiyi yeni bir“KUNDALİNİ ENERJİSİ” yazısının devamını oku
• Duyguların önemi 💫
  Eril enerjinin baskın olduğu toplumlarda duygusallığa izin verilmiyor.. bu da toplumların daha kolay kontrol edilmesini sağlıyor.. oysa her türlü duyguyu onurlandırmak çok önemli.. Negatif diye adlandırdığımız duygular, içimizdeki“Duyguların önemi 💫” yazısının devamını oku
• Sağlıklı Ego💫
  Çok sevdiğim bir arkadaşımla ego tanımlarımız üzerine sohbet ediyorduk.. sanki biraz tanımlarımız farklı gibi gelmişti.. evet çok farklı tanımlar var bu konuda.. ego latincede ben anlamına geliyor… arkadaşım“Sağlıklı Ego💫” yazısının devamını oku
• 303: Bir yol, karavan filmi..🚐
  Yol, yolculuk, karavan, aşk… muhteşem manzaralar… derin, anlamlı sohbetler… son zamanlarda izlediğim en güzel, en doyurucu, iyi hissettiren film 303… Tam da sabah kardeşimle karavan muhabbeti yapıp, karavan“303: Bir yol, karavan filmi..🚐” yazısının devamını oku