Kirtan kriyanın faydaları💫

Birçok insan zihni sussun istiyor, ancak zihnin görevi düşünce üretmek… Düşüncelerin akışına direnmek ya da onlara inanmak yerine gözlemci olabilmek… meditasyon yapmak düşüncelerin arasında boşluklar açılmasını sağlıyor… Kirtan Kriya meditasyonu ise zihni hızlı bir şekilde rahatlatıp, dengelemeye yarayan harika bir araç!..

Bu kriya, kundalini yogayı Hindistan’dan batı dünyasına tanıtan yogi Bhajan’ ın önerdiği en önemli 3 meditasyondan biridir… Kirtan Kriya’ yı 40 gün aralıksız uyguladığınızda düşüncelerinize hakim olabildiğinizi fark edebilirsiniz…

Bu meditasyon bağımlılıkları bırakmaya, alışkanlıkları değiştirmeye yardımcı olur… Bilinçaltı inanç kalıplarının farkındalığını sağlar. Bedendeki ağrıları ve sıkışmış enerjileri rahatlatır… Sağ ve sol beyin entegresyonu ve bütünlüğünü sağladığı için ilişkileri de olumlu etkiler…

Bu kriyanın sağlık üzerinde de birçok faydası olduğu bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır. Arizona’ daki Alzheimer Araştırma ve Önleme Vakfı’ nın (ARPF) yapmış olduğu araştırmalara göre, Kirtan Kriya’ nın 8 hafta boyunca her gün 12 dakika uygulanması ile

• Alzheimerın durup hatta gerilediği

• DNA’ lardaki kötü genlerin azaldığı, iyi genlerin artarak bağışıklığın güçlendiği

• Telomerazların (yaşlanmayı engelleyen enzim) yüzde 43 oranında uzadığı tespit edilmiştir.(Bu uzama şu ana kadar görülen en uzun uzama olarak kayıtlara geçmiştir.) Kısa telomeraz boyu Alzheimer hastalığı, hızlı yaşlanma ve kısa ömür anlamına geliyor.

• sinir iletici hücrelerin doğal yolla artmasının sağlandığı, aralarındaki iletişimin gelişmesine de yardımcı olduğu, böylece beyin ve hafıza fonksiyonlarının arttığı

• Kortizol seviyesinin düşerek stres düzeyinin azaldığı, sinir sisteminin dengelendiği

• stres kaynaklı hafıza kaybının iyileştirildiği

• Beyin kimyasallarının dengelendiği, serebral kan akımının arttığı, epifiz ve hipofiz bezlerinin aktive olup, beyin fonksiyonlarının arttığı

• Uyku kalitesinin arttığı ve gün içerisindeki enerji seviyesinin yükseldiği

• Manevi mutluluk, esenlik sağlandığı bildirilmiştir.

Yapılan bazı araştırmalarda da Kirtan Kriya meditasyonunun, adet dönemi problemleri, depresyon, anksiyete, panik atak, migren, endokrin dengesi ile menopoz sağlığı, şizofreni gibi birçok rahatsızlığın iyileşmesine de destek olduğu belirtilmiştir…

Zihne ve sağlığa bu kadar faydalı olan Kirtan Kriya meditasyonun nasıl uygulandığını bir sonraki yazımda paylaşacağım… 🧚‍♀️

• Zihindeki o sesler
  Zihinde konuşan o sesler.. bazen iğneleyen, bir türlü beğenmeyen, eleştiren, yargılayan, yok olmadı, şu da eksik kaldı.. o herşey dört dörtlük olsun isteyen, o ses yok mu..“Zihindeki o sesler” yazısının devamını oku
• Kollektif bilince ne yönde katkı sağlıyorsun?
  Neyi paylaştığınıza, neyi büyüttüğünüze, neye odaklandığınıza çok dikkat edin.. çünkü biz odaklandığımız şeyle, düşündüklerimizle, yaptıklarımızla aslında dünyayı değiştiriyoruz..kollektif bilincimiz nerede büyürse dünya oraya doğru evrilecek..“Kollektif bilince ne yönde katkı sağlıyorsun?” yazısının devamını oku
• Ölüm ve yas
  Ölüm ve yas, maskelerin düştüğü yer.. en maskesiz olunan alan.. zihinlerin devre dışı kaldığı, daha kalpten bağlantıların kurulabildiği, daha öze yakın bir alan.. birlik bilincini hatırlatan.. kısıtlı“Ölüm ve yas” yazısının devamını oku
• YOGADA MATIN ÜZERİNDE OLMAK💫
  Yogada matın üzerinde olmak, hayatın küçük bir özeti gibi adeta.. Kendini tanımak, zihninin nasıl çalıştığını gözlemlemek için muhteşem bir araç, aynı zamanda bedeninle bağ kurmak“YOGADA MATIN ÜZERİNDE OLMAK💫” yazısının devamını oku
• Herşey mümkün💫
  Ne zaman hayal kurmaktan vazgeçtik ya da vazgeçirildik? Çocukken annemin bana çok hayalperest olduğum için kızdığını net hatırlıyorum.. hayal kurmak ne gereksizdi, gerçeklerden uzaklaşmaktı.. gerçek“Herşey mümkün💫” yazısının devamını oku