Kundalini yoga 💚

Kundalini yoga, diğer yoga tarzlarında olduğu gibi beden zihin ruh arasındaki bağın kurulmasını sağlıyor… ancak daha hızlı çalışıyor… Sebebi, kundalini yogada hareketlerin (asana) haricinde mantra(ses titreşimi), nefes(pranayama), kilit(bandha), mudra(el hareketleri), vizyonlama ve meditasyonların tümünün bir arada kullanılması… Bir yıllık yoğun adanmış bir kundali yoga pratiğinin 20 yıllık diğer yoga tarzlarına eşit olduğu söyleniyor… Aslında burda belirleyici olan uygulayıcının niyeti ve ne kadar açık olduğu…

Beşbin yıllık bir geçmişe sahip olan kundalini yoga eskiden sadece brahmanlar ve çoğunlukla erkekler tarafindan uygulanıyormuş… Halka öğretilmemesinin sebebi, güçlerini ellerine almalarının istenmemesi, dolayısıyla kolay yönetilebilmeleri… Kundalini yogayı batı dünyasına tanıtan ise yogi Bhajan… 1969 yılında Amerika’da herkese açık bir şekilde öğretmeye başlamış… bu sebeple bayağı bir tehdit de almış…

Kundalini yogada prana yani yaşam enerjisi, beden, zihin ve aynı zamanda kundalini enerjisi de aktive oluyor… Kundalini omurganın en altında üçgen sakrum kemiğinin içinde yer alan bir enerji… farklı yoga okullarında farklı yerlerde olduğu söyleniyor… Bu omurilik bölgesi aktive olduğunda, orda bir uyanış yaşandığında, kundalini enerjisi önce aşağıya 1.çakraya doğru iniyor, ordan bütün omurilik boyunca yükseliyor ve tepe çakraya ulaşır…

Nedir bu kundalini yükselişi?… kişinin yeni bir bilinç hali ve farkındalığa ulaşmasıdır… bu sebeple kundalini yogaya farkındalık yogası da deniyor…

Aslında tüm yoga tarzları kundalini üzerinde çalışıyor… Mistik alanlarda da, kundalini enerjisi bilinen bir şey… Mevlana bir şiirinde, insanların omuriliklerinde güneş gibi bir enerji olduğundan; bunun farkında olsalar, şikayet etmeyi bırakacaklarından bahsetmiştir…

Kundalini yoga beden, ruh transfarmosyonunda, sinir sistemi ve salgı bezleri üzerinde oldukça etkilidir. Enerji kanalları ve merdiyenlerdeki tıkanıklıkların açılmasında yardımcı olur. Aynı zamanda yoğun olarak bilinçaltı üzerinde çalışır… bilinçaltındaki duygusal yüklerin boşaltılmasını, sınırlayıcı düşünce ve inanç kalıplarının dönüşmesini sağlayarak, kişinin potansiyel gücünün ortaya çıkmasına aracılık eder… Bağışıklık sisteminin, kan dolaşımının, solunum yollarının ve lenf bezlerinin düzenli çalışmasını sağlar. Beyinde yeni sinir ağlarının oluşmasını aktive eder, bu da zihnin daha açık olmasını, açık fikirli olmayı, daha spontan yaşayabilmeyi, aynı zamanda gençleşmeyi sağlar… Ayrıca kaygı ve depresyonu azaltarak zihinsel sağlığı iyileştirebilir…

Kundalini yoga her yaşta yapılabilir… çoğunlukla oturarak yapıldığı için, fiziksel olarak zor pozları yapmak istemeyen ya da fiziksel forma ağırlık vermeden çalışmak  isteyenler için de uygundur…

Kundalini yoga ile ilgili yapılmış birçok bilimsel araştırma mevcut… Başka bir yazıda daha detaylı araştırma sonuçlarından bahsedeceğim… Kundalini yoga, kişinin özgünlüğüne giden yolda kendini daha özden ifade edebilmesinde, parlamasında, ruhunun ihtiyacı olan neşe, huzur ve mutluluğu için güçlü bir araç…

• Zihindeki o sesler
  Zihinde konuşan o sesler.. bazen iğneleyen, bir türlü beğenmeyen, eleştiren, yargılayan, yok olmadı, şu da eksik kaldı.. o herşey dört dörtlük olsun isteyen, o ses yok mu..“Zihindeki o sesler” yazısının devamını oku
• Kollektif bilince ne yönde katkı sağlıyorsun?
  Neyi paylaştığınıza, neyi büyüttüğünüze, neye odaklandığınıza çok dikkat edin.. çünkü biz odaklandığımız şeyle, düşündüklerimizle, yaptıklarımızla aslında dünyayı değiştiriyoruz..kollektif bilincimiz nerede büyürse dünya oraya doğru evrilecek..“Kollektif bilince ne yönde katkı sağlıyorsun?” yazısının devamını oku
• Ölüm ve yas
  Ölüm ve yas, maskelerin düştüğü yer.. en maskesiz olunan alan.. zihinlerin devre dışı kaldığı, daha kalpten bağlantıların kurulabildiği, daha öze yakın bir alan.. birlik bilincini hatırlatan.. kısıtlı“Ölüm ve yas” yazısının devamını oku
• YOGADA MATIN ÜZERİNDE OLMAK💫
  Yogada matın üzerinde olmak, hayatın küçük bir özeti gibi adeta.. Kendini tanımak, zihninin nasıl çalıştığını gözlemlemek için muhteşem bir araç, aynı zamanda bedeninle bağ kurmak“YOGADA MATIN ÜZERİNDE OLMAK💫” yazısının devamını oku
• Herşey mümkün💫
  Ne zaman hayal kurmaktan vazgeçtik ya da vazgeçirildik? Çocukken annemin bana çok hayalperest olduğum için kızdığını net hatırlıyorum.. hayal kurmak ne gereksizdi, gerçeklerden uzaklaşmaktı.. gerçek“Herşey mümkün💫” yazısının devamını oku