Bildiğim ezberler bozuldu… Zeynep Aksoy’ dan aldığım yoga eğitmenlik eğitiminde o çok meşhur aşağı bakan köpek pozunu yapmıyoruz artık…, çünkü fizyoterapistlerin de açıkladığı gibi el ve omuzlara çok yük bindirmemek lazım…
Hatırlıyorum da nasıl tabu gibi öğretilmişti bazı bilgiler aldığım ilk eğitimde… Aşağı bakan köpek sizin dinlenme pozunuz olacak diye anlatılmıştı, yok öyle birşey! Eller yük taşımak için yaratılmamış… Zaten bu pozu yıllardır pek sevememiştim, çok mutluyum…
Elin işaret parmağının kökü yere sıkı basacak, bu da iptal! El parmaklarının hemen altındaki yastıkçıklar yük bindirmek için hiç uygun değilmiş, eğer gerekiyorsa elin dış yan kısmından destek alınabilir!
Çoğu eğitimde hizalardan bahsedilir, bildiğimiz tüm hizalar da yalan oldu, çünkü kemik yapılarımız farklı… Pozlarda önce el ayak konumlandırılırdı, bu bilgi de iptal… Hem de çok haklı bir gerekçesi var, diz kalça problemlerine yol açabilir eğer senin kemik yapın farklı ise…
Matın üzerinde yapılan yoga sınırları aştı…, aslında bu yoga hareketlerinin hepsi egzersiz… Yoga pozları yani hatha yoga 17., 18. yüzyıllarda icat edilmiş, hatta ingiliz askerlerinin yaptığı hareketlerden etkilenilmiş! Çok eski metinlerde yogayla ilgili olarak bu pozlardan bahsedilmiyor…
Yogadaki hareketlerde hedefimiz hep fasya, fasyaya akışkanlığını geri kazandırmak… #fasya ile ilgili diğer yazıma da bakabilirsiniz. Sinir ve kan damarları fasyadan geçiyor, nadiler yani çin tıbbında da belirtilen enerji meridyenleri bu fasyadan geçiyor… Bu pozlar yoga ise yürüyüş, yüzme vs. gibi egzersizlerin hepsi yoga çünkü hepsi fasyayı hareketlendiriyor…
Yoga aslında daha farklı birşey, o bilinçteki yükselme hali, sonsuz ışık olma isteği ile alakalı birşey…. o yüzden ezberimin bozulduğu yoga derslerinde salınım da yapıyoruz dans eder gibi…, yuvarlanmalar yapıyoruz, matın dışına çıktık artık…
Bu çalışmaları yaparken zorlanmamak, öyle çaba içinde olmamak önemli… Kendimizi yeniden resetliyoruz, sensorimotor sistemimizi, propriyoseptif duyularımızı… O içten gelen hissi takip ederek akışta, dans eder gibi bir yoga bu, hareketlerin bir sırası yok, hisset hangi hareketi yapmak geliyor içinden…, içsel rehberliğine izin vermek, duyumlarını takip etmek, kendinle olan bağlantının artması bu, sonsuz ışıkla bağlantının artması… 💗💫
kesifyolculugum 🦋💗 